احصل على خصم 150 ريال فوراً، انقر على كرت الخصم الظاهر أعلى، سجل اسمك ورقم جوالك، وستصل
  جلسة ليزر كاملة الجسم (بدل 1500ريال – 999 فقط)/ جلسه ليزر تحديد ذقن (بدل 250 ريال – 180 فقط)/ ج
  انقر على كرت الخصم في الأعلى لتحصم على الخصم يقدم المركز خصم خاص بقيمة 25% على اشتراكا
  خصم 50% على الكشوفات للقطاع العسكري، خصومات خاصة للمعلمين والمعلمات

اختبارات صحية مجانية
مخاطر الاكتئاب هل تولين صحتك العناية الكافية هل تعاني من مخاطر التعرض للسكتة الدماغية
اختبري ما هو نوع جمالك هل تعاني من القلق اختبري نجاح العلاقة الجنسية بينك وبين زوجك
اعرف شخصيتك من رقمك المفضل اختبري هل يحبك زوجك هل أنت مدمن قهوة
No any video record found in database





التعافي من الإدمان
السائل : سيدرا
تاريخ: 28-أغسطس-2012
 
ما هي أفضل طريقة للتوقف عن التدخين نهائياً
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته، اريد مساعدة احد الاصدقاء على التخلص من التدخين بصورة نهائية ولذلك اريد معرفة افضل الوسائل والطرق النافعة للإقلاع عن التدخين بالتفصيل، شكرا لكم
التعافي من الإدمان  

 

أجاب عن السؤال

طبيبة عامة

مستشفى د. سليمان الحبيب الطبي


وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

أفضل وسيلة للتوقف عن التدخين هي وضع خطة متكاملة منذ البداية للوصول إلى هدف التوقف، مع المعرفة التامة بأضرار التدخين من خلال مطالعة كل ما يفيد في معرفة هذه الأضرار ومخاطر التدخين والمواد الضارة الموجودة فيه.

ويجب على الشخص الذي يريد التوقف عن التدخين، أن يستمر في التوقف تماماً عن الدخان حتى لو ظهرت بعض الأعراض المصاحبة لبدء التوقف من ارتباك نفسي أو غيرها.

ومن أجل المحافظة والاستمرار على ترك التدخين، وتقليل الآثار التي قد تنشأ بسبب التوقف عنه، ننصح بضرورة تناول كمية أكبر من السوائل لإزالة السميات وكذلك تناول الأطعمة الصحية كالفواكه.

ومن المهم جداً الابتعاد خاصة خلال بداية فترة التوقف عن التدخين، عن كل ما يساعد أو يذكر الشخص بالدخان، كالجلسات مع بعض الأصدقاء المدخنين، أو شرب القهوة في أوقات معينة، أو غيرها.

سائلين الله أن يساعدكم ويمدكم بالعون للتوقف عن هذه العادة السيئة والضارة والتي قد تسبب الوفاة لا قدر الله.

 

 







     
 
1 إلى 0