خصم على خدمة ازالة الشعر لكامل الجسم 40% الفراكس 30% الأسنان 50% غلى التقويم 45% على العناي
  خصومات خاصة بقسم الأسنان، الجلدية، والليزر
  خصم 50% على الكشوفات للقطاع العسكري، خصومات خاصة للمعلمين والمعلمات
  احصل على خصم 150 ريال فوراً، انقر على كرت الخصم الظاهر أعلى، سجل اسمك ورقم جوالك، وستصل
  مجاناً وحتى نهاية العام، مع كل كشف أسنان تلميع الأسنان (إزالة الجير والبقع) بالإضافة
  احصل الآن على بطاقة عضوية التميز 50% خصم على كشف الطبيب، 25% خصم على جميع الخدمات الأخرى.

اختبارات صحية مجانية
مخاطر الاكتئاب اختبر هل  أسنانك سليمة؟ وهل توليها العناية الكافية؟ هل تولين صحتك العناية الكافية
هل تعاني من مخاطر التعرض للسكتة الدماغية اختبري ما هو نوع جمالك هل تعاني من القلق
اختبري نجاح العلاقة الجنسية بينك وبين زوجك اعرف شخصيتك من رقمك المفضل اختبري هل يحبك زوجك
هل أنت مدمن قهوة
No any video record found in database




  4 أسباب رئيسية تشجعك على النوم على الأرض كل المقالات

تعليقات 0 | زيارات المقال 18543 | مقالات الكاتب 119

4 أسباب رئيسية تشجعك على النوم على الأرض
4 أسباب رئيسية تشجعك على النوم على الأرض

تاريخ: 09-جولاي-2012





  المترجمة: رانا فتحي

عادة ما ينام الشخص العادي في المتوسط 9 ساعات يومياً. ولكن إذا كان هذا الشخص يعاني من آلام الظهر المزمنة، فإنه بالطبع لن يحصل على القدر الكافي من النوم.

 

ويحاول الأشخاص ممن يعانون من آلام مزمنة في الظهر، تجربة العديد من وسائل الراحة أثناء النوم. فمعظمهم يستخدم الأسرة الناعمة المرنة لأنها توفر الراحة، لكن السؤال الذي يطرح نفسه؛ هل هذه الأسرة الناعمة اللينة مفيدة للظهر فعلاً؟ وللإجابة عن هذا التساؤل، اطلع على الفوائد المتعددة للنوم على الأرض فيما يلي.

 

1- يقلل من مشاكل الظهر

على الرغم من أن معظم الأشخاص يعتقدون أن النوم على فراش ناعم ووثير يمكن أن يحد ويخفف من آلام الظهر، فإن هذا الاعتقاد لا يتعدى كونه مجرد سوء فهم. فالفراش الناعم اللين لا يوفر أي شكل من أشكال الدعم للظهر، ويمكن أن يؤدي إلى ضعف وضعية الجسد ويتسبب في المزيد من آلام الظهر. لذا، إذا كنت تعاني من آلام الظهر المزمنة، فإن النوم على حصيرة على الأرض سيقدم لك الدعم اللازم لتخفيف آلام الظهر إلى الأبد.

 

2- يمنع الأرق

إذا كنت تعاني من الأرق يوماً بعد يوم، لماذا لا تجرب النوم على الأرض؟ فهذه الطريقة، تعتبر رائعة لأنها ستساعدك على النوم بشكل سريع. على سبيل المثال، إذا كنت تعاني من التهاب المفاصل وآلام الظهر، فإنك ستجد حتماً صعوبة في النوم. وفي هذه الحالة، سيساعدك النوم على الأرض على تقليل نوبات الأرق.

 

3- وضعية أفضل للجسم

أثناء النوم، تقوم الغدة النخامية بإفراز هرمون النمو، والذي يتم توزيعه بعد ذلك على الجسم ككل. ومهمة هذه الهرمون الأساسية هي أن يطيل ويجعل العظام أكثر سماكة. لذلك، فإن النوم على الأرض يعزز العمود الفقري. بعبارة أخرى، فإن النوم على الأرض يمنحك المقاومة التي تحتاج إليها من أجل النوم بوضعية أفضل، تحسين الدورية الدموية وتدفق الدم والتنفس الأمثل.

 

4- يمنع ويزيل علامات الشيخوخة والتقدم في السن المبكرة

أخيراً، أظهرت الدراسات أن النوم على الأرض، من شأنه أن يمنع ظهور التجاعيد، بالإضافة إلى ترهلات الوجه.

 

والآن يمكنك بعد الإطلاع هذه الفوائد، تجربة النوم على الأرض. قد يكون النوم على الأرض غير مريح في المراحل الأولية. لذا، فإن المثابرة تعتبر شرطاً أساسياً من أجل الحصول على أقصى قدر من الفوائد والمنافع المتعقلة بالنوم على الأرض.

 

 

-----------------------------

المصدرbenefitof 

 

 

 

-------------------------------------------

اقرأ أيضاً:

1-    نوم الأطفال الرضع مع والديهم في السرير هل يسبب المشكلات؟

2-    تحسين كفاءة التنفس أثناء النوم تُقلل الشعور بالنعاس أثناء النهار

3-    العلماء يطورون دواءً آمناً لعلاج مرض النوم








الاسم:
البريد الإلكتروني:
أضف تعليقك:
3 أدخل الرموز السوداء*
captcha image
 
 
مركز العظام والروماتيزم
دليل العظام والروماتيزم