خصم على خدمة ازالة الشعر لكامل الجسم 40% الفراكس 30% الأسنان 50% غلى التقويم 45% على العناي
  احصل على خصم 25% للزيارة الأولى للمركز على جميع الخدمات خلال شهر ديسمبر 2012م.
  خصم بنسبة 30% على اشعة الرنين المغناطيسي وجميع خدمات الأشعة للمراجعين من صحة أون لاين..
  خصومات خاصة احصلي على خصم 50% على جلسات الفركشينال وتفتيح الوجه والندبات وتجميل المنا
  احصل على خصم 150 ريال فوراً، انقر على كرت الخصم الظاهر أعلى، سجل اسمك ورقم جوالك، وستصل

اختبارات صحية مجانية
مخاطر الاكتئاب اختبر هل  أسنانك سليمة؟ وهل توليها العناية الكافية؟ هل تولين صحتك العناية الكافية
هل تعاني من مخاطر التعرض للسكتة الدماغية اختبري ما هو نوع جمالك هل تعاني من القلق
اختبري نجاح العلاقة الجنسية بينك وبين زوجك اعرف شخصيتك من رقمك المفضل اختبري هل يحبك زوجك
هل أنت مدمن قهوة
No any video record found in database




  وجبات اليوم 21 لحملة اخسري 5 كيلو من وزنك خلال رمضان كل المقالات

تعليقات 0 | زيارات المقال 3486 | مقالات الكاتب 277

وجبات اليوم 21 لحملة اخسري 5 كيلو من وزنك خلال رمضان
وجبات اليوم 21 لحملة اخسري 5 كيلو من وزنك خلال رمضان

تاريخ: 08-أغسطس-2012





  صحة أون لاين - خاص

استمراراً للموسم الرابع لحملة اخسري 5 كيلو من وزنك خلال شهر، والتي أطلقها موقع صحة أون لاين عبر موقع التواصل الاجتماعي الفيس بوك، ينشر الموقع اليوم الأربعاء 8 أغسطس، وجبات يوم غد الخميس الحادي والعشرون من شهر رمضان المبارك، 9 أغسطس 2012م، مع ضرورة التقيد والالتزام بالتمارين الرياضية المصاحبة للحملة الخاصة بالأرداف والبطن، والتمارين الخاصة بشد اليدين والساعدين، والتسجيل في برنامج الدايت الإلكتروني في الموقع للاستفادة من قائمة الأغذية التي تتضمن أكثر من 1000 نوع غذائي، وكذلك قائمة التمارين الرياضية والأنشطة اليومية.. كما يؤمن برنامج الدايت الإلكتروني تقريراً مفصلاً لكل عضو مشارك، من حساب كتلة الجسم، وعدد السعرات الحرارية التي يتناولها يومياً، والسعرات الحرارية المستهلكة في التمارين، وغيرها.

 

الإفطار (الوجبة الأولى):

- 3 حبات تمر + ماء (تأسياً بسنة النبي المصطفى محمد صلى الله عليه وسلم) (ولا تنسوا الدعاء).

بعد صلاة المغرب

- ربع كوب من شوربة العدس بالكاري (تعلمي طريقة إعدادها من هنـــــا ).

-  فتوش بالخبز المشوي بالفرن، مقدار 3 ملاعق أكل (تعلمي طريقة إعدادها من هنــــا) .

- 5 ملاعق أكل من فتة الدجاج اللبنانية (تعرفي على طريقة إعدادها من هنـــا).

- كأس عصير من الليمون بالنعناع المثلج (تعلمي طريقة إعدادها من هنــــا).

بعد تناول الوجبة، يجب أداء صلاة التراويح، فهي سنة مؤكدة عن النبي صلى الله عليه وسلم، كما أنها تعتبر رياضة مفيدة للجسم.. لذلك يجب أداءها في المسجد خلف إمام لأداء حقها في القراءة والركوع والسجود.

 

وجبة منتصف الليل (الوجبة الثانية):

- سلطة فواكه ( برتقال + تفاح + عنب + موز) مقدار كوب كامل.

- أي نوع من أنواع المكسرات مقدار ملعقة واحدة فقط (جوز أو لوز أو فستق حلبي).

- قهوة عربية أو نسكافيه أو تركية.

- كأسان من الماء.

 

السحور (الوجبة الثالثة):

- بيضة مسلوقة واحدة.

- كأس لبن قليل الدسم.

- خبز أسمر مقدار نصف رغيف أو شريحة توست واحدة.

- فتوش مقدار ملعقتان أو أكثر.

- ماء.

 

المسموحات:

يمكن خلال اليوم شرب الشاي والقهوة قليل السكر بكميات معقولة

يفضل شرب الماء بكمية كافية (6 كاسات على الأقل، لمساعدة الجسم على تحمل الصوم خلال اليوم التالي، وتعويض النقص خلال النهار الطويل)

 

المحظورات:

جميع أنواع الزيوت والدهون التي لم يتم ذكرها في الحملة.

جميع أنواع الحلويات ما لم تذكر في الحملة.

جميع الأغذية التي لم تذكر في هذه الوصفة.

الاسبارتام أو بديل السكر بجميع أنواعه.

 

 







1

rem تاريخ: 15-ديسمبر-2011
تعليق شنو وانى ما شفت شىء هههههههههههههه
2

rose20 تاريخ: 02-مارس-2012
لازم اشوف بعدين اعلق على الموضوع
3

rose20 تاريخ: 02-مارس-2012
لازم اشوف بعدين اعلق على الموضوع

الاسم:
البريد الإلكتروني:
أضف تعليقك:
3 أدخل الرموز السوداء*
captcha image
 
 
مركز الحمية والرشاقة
دليل الحمية والرشاقة