احصل على خصم 20% فوراً، انقر على كرت الخصم الظاهر أعلى، سجل اسمك ورقم جوالك، وستصلك رسا
  خصومات خاصة احصلي على خصم 50% على جلسات الفركشينال وتفتيح الوجه والندبات وتجميل المنا
  بأسعار مغرية.. الليزك وتصحيح النظر بالليزر، تخلص من النظارات للأبعد، بوجود أحدث جهاز
  احصل الآن على بطاقة عضوية التميز 50% خصم على كشف الطبيب، 25% خصم على جميع الخدمات الأخرى.
  بشرى سارة.. فتح الملف والكشف وتنظيف الأسنان وتبييضها مقابل 250 ريال فقط مع الدكتور أحمد

اختبارات صحية مجانية
مخاطر الاكتئاب هل تولين صحتك العناية الكافية هل تعاني من مخاطر التعرض للسكتة الدماغية
اختبري ما هو نوع جمالك هل تعاني من القلق اختبري نجاح العلاقة الجنسية بينك وبين زوجك
اعرف شخصيتك من رقمك المفضل اختبري هل يحبك زوجك هل أنت مدمن قهوة
No any video record found in database




  وجبات اليوم 28 لحملة اخسري 5 كيلو من وزنك خلال رمضان كل المقالات

تعليقات 0 | زيارات المقال 3481 | مقالات الكاتب 277

شريحة توست من العسل رجيم رمضان
شريحة توست من العسل رجيم رمضان

تاريخ: 15-أغسطس-2012





  صحة أون لاين - خاص

استمراراً للموسم الرابع لحملة اخسري 5 كيلو من وزنك خلال شهر، والتي أطلقها موقع صحة أون لاين عبر موقع التواصل الاجتماعي الفيس بوك، ينشر الموقع اليوم، وجبات يوم الخميس الثامن والعشرين من شهر رمضان المبارك، 16 أغسطس 2012م، مع ضرورة التقيد والالتزام بالتمارين الرياضية المصاحبة للحملة الخاصة بالأرداف والبطن، والتمارين الخاصة بشد اليدين والساعدين، والتسجيل في برنامج الدايت الإلكتروني في الموقع للاستفادة من قائمة الأغذية التي تتضمن أكثر من 1000 نوع غذائي، وكذلك قائمة التمارين الرياضية والأنشطة اليومية.. كما يؤمن برنامج الدايت الإلكتروني تقريراً مفصلاً لكل عضو مشارك، من حساب كتلة الجسم، وعدد السعرات الحرارية التي يتناولها يومياً، والسعرات الحرارية المستهلكة في التمارين، وغيرها.

 

الإفطار (الوجبة الأولى):

- 3 حبات تمر + ماء (تأسياً بسنة النبي المصطفى محمد صلى الله عليه وسلم) (ولا تنسوا الدعاء).

- كأس من اللبن قليل الدسم.

 

بعد صلاة المغرب

- ربع كوب فقط من شوربة الشوفان.

- سلطة خضراء من اختياراتكم (بشرط أن يكون الملح قليلاً جداً، ويتم وضع زيت زيتون فقط).

- سمبوسة مشوية (حبة واحدة).

- ملعقتان من سلطة البطاطس بالليمون (تعلمي طريقة إعدادها من هنـــــا).

- شريحة ستيك بقري مقدار 100 غرام تقريباً. من دون دهون (مطهوة أو مشوية أو مقلية بملعقة زيت زيتون واحدة).

بعد تناول الوجبة، يجب أداء صلاة التراويح، فهي سنة مؤكدة عن النبي صلى الله عليه وسلم، كما أنها تعتبر رياضة مفيدة للجسم.. لذلك يجب أداءها في المسجد خلف إمام لأداء حقها في القراءة والركوع والسجود.

 

وجبة منتصف الليل (الوجبة الثانية):

- شريحة توست أسمر، يوضع عليها ملعقة واحدة من العسل الطبيعي.

- كأس شاي خفيف السكر.

- أناناس مقدار شريحتان (50 غرام) أو حبة جريب فروت بحال لم توجد الأناناس.

- كأسان من الماء.

 

السحور (الوجبة الثالثة):

- شوربة الشوفان (نصف كأس).

- نصف رغيف أو أسمر

- بيضة مسلوقة واحدة.

- سلطة خضراء حسب الرغبة ملح قليل.

- كأسان من الماء أو أكثر.

 

المسموحات:

يمكن خلال اليوم شرب الشاي والقهوة قليل السكر بكميات معقولة (يفضل القليل من الشاي والقهوة قدر المستطاع)

يفضل شرب الماء بكمية كافية (6 كاسات على الأقل، لمساعدة الجسم على تحمل الصوم خلال اليوم التالي، وتعويض النقص خلال النهار الطويل)

 

المحظورات:

جميع أنواع الزيوت والدهون التي لم يتم ذكرها في الحملة.

جميع أنواع الحلويات ما لم تذكر في الحملة.

جميع الأغذية التي لم تذكر في هذه الوصفة.

الاسبارتام أو بديل السكر بجميع أنواعه.

 

 








الاسم:
البريد الإلكتروني:
أضف تعليقك:
3 أدخل الرموز السوداء*
captcha image
 
 
مركز
دليل