أكد الدكتور وليد الطويرقي، استشاري أول طب وجراحة العيون بمركز النخبة، أن وحدة العيون
  بمناسبة عطلة الصيف خصم 30 % على اللومينير والفينير والزيركون _ خصم 30% على تبييض الأسنا
  خصم بنسبة 30% على اشعة الرنين المغناطيسي وجميع خدمات الأشعة للمراجعين من صحة أون لاين..
  خصم 50% على الكشوفات للقطاع العسكري، خصومات خاصة للمعلمين والمعلمات
  الآن.. تمتعوا بخصم قيمته 50% على كافة خدمات مجمع عيادات روز الطبي

اختبارات صحية مجانية
مخاطر الاكتئاب اختبر هل  أسنانك سليمة؟ وهل توليها العناية الكافية؟ هل تولين صحتك العناية الكافية
هل تعاني من مخاطر التعرض للسكتة الدماغية اختبري ما هو نوع جمالك هل تعاني من القلق
اختبري نجاح العلاقة الجنسية بينك وبين زوجك اعرف شخصيتك من رقمك المفضل اختبري هل يحبك زوجك
هل أنت مدمن قهوة
No any video record found in database




  وجبات اليوم 28 لحملة اخسري 5 كيلو من وزنك خلال رمضان كل المقالات

تعليقات 0 | زيارات المقال 3479 | مقالات الكاتب 277

شريحة توست من العسل رجيم رمضان
شريحة توست من العسل رجيم رمضان

تاريخ: 15-أغسطس-2012





  صحة أون لاين - خاص

استمراراً للموسم الرابع لحملة اخسري 5 كيلو من وزنك خلال شهر، والتي أطلقها موقع صحة أون لاين عبر موقع التواصل الاجتماعي الفيس بوك، ينشر الموقع اليوم، وجبات يوم الخميس الثامن والعشرين من شهر رمضان المبارك، 16 أغسطس 2012م، مع ضرورة التقيد والالتزام بالتمارين الرياضية المصاحبة للحملة الخاصة بالأرداف والبطن، والتمارين الخاصة بشد اليدين والساعدين، والتسجيل في برنامج الدايت الإلكتروني في الموقع للاستفادة من قائمة الأغذية التي تتضمن أكثر من 1000 نوع غذائي، وكذلك قائمة التمارين الرياضية والأنشطة اليومية.. كما يؤمن برنامج الدايت الإلكتروني تقريراً مفصلاً لكل عضو مشارك، من حساب كتلة الجسم، وعدد السعرات الحرارية التي يتناولها يومياً، والسعرات الحرارية المستهلكة في التمارين، وغيرها.

 

الإفطار (الوجبة الأولى):

- 3 حبات تمر + ماء (تأسياً بسنة النبي المصطفى محمد صلى الله عليه وسلم) (ولا تنسوا الدعاء).

- كأس من اللبن قليل الدسم.

 

بعد صلاة المغرب

- ربع كوب فقط من شوربة الشوفان.

- سلطة خضراء من اختياراتكم (بشرط أن يكون الملح قليلاً جداً، ويتم وضع زيت زيتون فقط).

- سمبوسة مشوية (حبة واحدة).

- ملعقتان من سلطة البطاطس بالليمون (تعلمي طريقة إعدادها من هنـــــا).

- شريحة ستيك بقري مقدار 100 غرام تقريباً. من دون دهون (مطهوة أو مشوية أو مقلية بملعقة زيت زيتون واحدة).

بعد تناول الوجبة، يجب أداء صلاة التراويح، فهي سنة مؤكدة عن النبي صلى الله عليه وسلم، كما أنها تعتبر رياضة مفيدة للجسم.. لذلك يجب أداءها في المسجد خلف إمام لأداء حقها في القراءة والركوع والسجود.

 

وجبة منتصف الليل (الوجبة الثانية):

- شريحة توست أسمر، يوضع عليها ملعقة واحدة من العسل الطبيعي.

- كأس شاي خفيف السكر.

- أناناس مقدار شريحتان (50 غرام) أو حبة جريب فروت بحال لم توجد الأناناس.

- كأسان من الماء.

 

السحور (الوجبة الثالثة):

- شوربة الشوفان (نصف كأس).

- نصف رغيف أو أسمر

- بيضة مسلوقة واحدة.

- سلطة خضراء حسب الرغبة ملح قليل.

- كأسان من الماء أو أكثر.

 

المسموحات:

يمكن خلال اليوم شرب الشاي والقهوة قليل السكر بكميات معقولة (يفضل القليل من الشاي والقهوة قدر المستطاع)

يفضل شرب الماء بكمية كافية (6 كاسات على الأقل، لمساعدة الجسم على تحمل الصوم خلال اليوم التالي، وتعويض النقص خلال النهار الطويل)

 

المحظورات:

جميع أنواع الزيوت والدهون التي لم يتم ذكرها في الحملة.

جميع أنواع الحلويات ما لم تذكر في الحملة.

جميع الأغذية التي لم تذكر في هذه الوصفة.

الاسبارتام أو بديل السكر بجميع أنواعه.

 

 







1

rem تاريخ: 15-ديسمبر-2011
تعليق شنو وانى ما شفت شىء هههههههههههههه
2

rose20 تاريخ: 02-مارس-2012
لازم اشوف بعدين اعلق على الموضوع
3

rose20 تاريخ: 02-مارس-2012
لازم اشوف بعدين اعلق على الموضوع

الاسم:
البريد الإلكتروني:
أضف تعليقك:
3 أدخل الرموز السوداء*
captcha image
 
 
مركز الحمية والرشاقة
دليل الحمية والرشاقة