تبييض الأسنان + التبييض المنزلي بـ 3200 ريال فقط. بعد الخصم 1500 ريال
  خصم على خدمة ازالة الشعر لكامل الجسم 40% الفراكس 30% الأسنان 50% غلى التقويم 45% على العناي
  بشرى سارة.. فتح الملف والكشف وتنظيف الأسنان وتبييضها مقابل 250 ريال فقط مع الدكتور أحمد
  يعلن ميدكوليز عن وصول أول وأحدث جهاز بالمملكة لحقن التجاعيد بواسطة (CGF) المستخلصة من ج
  خصم خاص على تقويم وزراعة وتجميل وتبييض الأسنان
  تخفيضات 55% على ابتسامة هوليود من 2000 ريال إلى 900 ريال فقط تخفيضات 40% على التركيبات، تنظ

اختبارات صحية مجانية
مخاطر الاكتئاب هل تولين صحتك العناية الكافية هل تعاني من مخاطر التعرض للسكتة الدماغية
اختبري ما هو نوع جمالك هل تعاني من القلق اختبري نجاح العلاقة الجنسية بينك وبين زوجك
اعرف شخصيتك من رقمك المفضل اختبري هل يحبك زوجك هل أنت مدمن قهوة
No any video record found in database




  5 أطعمة تساعدك على تجنب ارتجاع المريء كل المقالات

تعليقات 0 | زيارات المقال 13078 | مقالات الكاتب 247

5 أطعمة تساعدك على تجنب ارتجاع المريء
5 أطعمة تساعدك على تجنب ارتجاع المريء

تاريخ: 26-سبتمبر-2012

  صحة أون لاين - خاص

إذا كنت تعاني من مرض ارتجاع المريء، فعليك أن تدرك أن الطريقة التي تأكل بها لا تقل أهمية عن ما تأكله. وهذا يعني أنه يتعين عليك تناول الطعام ببطء، ولا تتناول الوجبات الخفيفة في وقت متأخر من الليل، كما لا يجب أن تذهب إلى الفراش مباشرة بعد تناول الطعام.

بالإضافة إلى ذلك، فإن اختيار الطعام بحكمة يجعلك تشعر بأنك أفضل حالاً. حيث يمكنك تجنب والتخفيف من أعراض ارتجاع المريء من خلال اتباع نظام غذائي منخفض الدهون وغني بالألياف المتوفرة في الحبوب الكاملة والخضروات والفاكهة واللحوم الخالية من الدهون.

ويمكنك الاستعانة بقائمة الأطعمة التالية التي يوصي بها التحالف الوطني للحموضة المعوية National Heartburn Alliance للحد من أعراض الحموضة.

 

1- دقيق الشوفان

إذا كنت تعاني من ارتجاع المريء، فإن الأطعمة الغنية بالدهون ستسبب لك ألماً. لذا من الممكن اختيار دقيقالشوفان على الإفطار بدلاً من الدونتس والمعجنات على سبيل المثال. حيث أنه قليل الدهون، فضلاً عن كونه وجبة غنية بالألياف تساعد على تهدئة المعدة. ويمكن استخدامه مع شرائح الموز، الذي يقال أنه يحارب حموضة المعدة بشكل طبيعي.

 

2- الزنجبيل

يعمل الزنجبيل الطازج بمثابة مضاد للالتهابات ويعتبر علاجاً يستخدم لعلاج مشاكل المعدة بكل أنواعها من قديم الأزل. ويمكن الحصول على جرعة يومية من الزنجبيل - ما بين 2 إلى 4 جرامات (أكثر من ذلك ممكن أن يسبب حرقة) - من خلال نقع الزنجبيل في الماء الساخن لعمل الشاي، أو مضغ قطعة من الزنجبيل، أو استخدام قدر كاف من الزنجبيل أثناء الطهي.

 

3- المعكرونة (تجنب الصلصة الحمراء)

الطماطم وغيرها من أنواع الصلصة الثقيلة لا تناسب الأشخاص الذين يعانون من ارتجاع المريء. ولمن يرغبون في تناول المعكرونة ينصح التحالف الوطني للحموضة المعوية باستخدام صلصلة خفيفة تشبه المرق، أو الحساء. واستخدام المعكرونة المصنوعة من القمح الكامل لأنها تعزز كمية الألياف التي يحصل عليها الجسم.

 

4- الفول

يعتقد أن بعض اللحوم الدهنية مثل اللحم المفروم، تسبب الحرقة. لكن الفول يعتبر مصدراً ممتازاً للبروتين والألياف وبديلاً رائعاً للحوم. فإذا كنت تعاني من ارتجاع المريء، اجعل تناول الفول سمة أساسية في نظامك الغذائي.

 

5- عصير التفاح

من المعروف أن الزبد والزيت يسببان الحرقة، لكن هذا لا يعني أن تتخلى عن كافة الأطعمة المفضلة لديك. فقط استبدل الزيت بعصير التفاح، الذي يقلل الدهون، يضيف كمية من الألياف للمخبوزات.

 

 

 

-------------------------------------------

اقرأ أيضاً:

1-    عقاقير حرقة المعدة تزيد من فرص الإصابة بالسرطان

2-    أسباب قرحة المعدة أعراضها وعلاجها

3-    ما هي اسباب و علاج غازات البطن ؟

4-    الاسبرين يقلل فرص الإصابة بسرطان المريء




الاسم:
البريد الإلكتروني:
أضف تعليقك:
3 أدخل الرموز السوداء*
captcha image
 
 
مركز
دليل


twitter