احصل على خصم 20% فوراً، انقر على كرت الخصم الظاهر أعلى، ادخل اسمك ورقم جوالك، وستصلك رس
  حميات غذائية، تحاليل طبية، جلسات تكسير دهون
  مجاناً وحتى نهاية العام، مع كل كشف أسنان تلميع الأسنان (إزالة الجير والبقع) بالإضافة
  خصومات خاصة احصلي على خصم 50% على جلسات الفركشينال وتفتيح الوجه والندبات وتجميل المنا
  احصل على خصم 25% فوراً بغداف، انقر على كرت الخصم الظاهر أعلى، ادخل اسمك ورقم جوالك، وست
  احصل على خصم 20% فوراً، انقر على كرت الخصم الظاهر أعلى، سجل اسمك ورقم جوالك، وستصلك رسا

اختبارات صحية مجانية
مخاطر الاكتئاب اختبر هل  أسنانك سليمة؟ وهل توليها العناية الكافية؟ هل تولين صحتك العناية الكافية
هل تعاني من مخاطر التعرض للسكتة الدماغية اختبري ما هو نوع جمالك هل تعاني من القلق
اختبري نجاح العلاقة الجنسية بينك وبين زوجك اعرف شخصيتك من رقمك المفضل اختبري هل يحبك زوجك
هل أنت مدمن قهوة
No any video record found in database




  10,000 خطوة يومياً تحميك من البول السكري كل الأخبار

تعليقات 1 | زيارات المقال 6751 | مقالات الكاتب 217

10,000 خطوة يومياً تحميك من البول السكري
10,000 خطوة يومياً تحميك من البول السكري

تاريخ: 30-جون-2012





  المترجمة: رانا فتحي

 

تعتبر رياضة المشي، من الرياضات المحببة لدى الكثير من الأشخاص صغاراً وكباراً. ربما يعود الأمر إلى سهولته وإمكانية ممارسته في أي مكان. وعلى الرغم من كونه رياضة بسيطة، فإن فوائده الصحية كبيرة، وآخرها تجنب الإصابة بالبول السكرى.

فوفقًا لدراسة أمريكية أجريت مؤخراً، فإن من يمشون لمسافات طويلة أثناء النهار يكونون أقل عرضة للإصابة بمرض البول السكري النوع الثاني.

 

ومن جانبها، أشارت كاترين تودور لوكي، التي تدرس رياضة المشي والصحة في مركز بحوث Pennington Biomedical بلويزيانا إلى أن الأشخاص الذين يقومون بأقل قدر من النشاط البدني يجنون الكثير من الفوائد فيما يتعلق بصحتهم، مشددة على ضرورة القيام بالمشي بما يقرب من 10.000 خطوة باليوم، أي ما يعادل خمسة أميال.

وللتوصل لهذه النتائج، طُلِب من من أكثر من 1800 شخص أن يرتدوا جهازاً في أفخاذهم لمدة أسبوع لعد الخطوات التي يسيرونها يومياً للوصول لأفضل تقييم لفوائد المشي.

 

وقد كشفت الدراسة عن أن 17% تقريباً من المجموعة الأقل ممارسة للنشاط الرياضي أصيبوا بالسكري بالمقارنة بـ12% ممن يسيرون لأكثر من 3.500 خطوة باليوم. بينما الأشخاص الذين يمشون أكبر مسافة كانوا أقل عرضة للإصابة بالبول السكري بنسبة 29% بالمقارنة بمن يمشون لأقصر مسافة.

أما من يعانون من البدانة والسمنة المفرطة، فلم تؤثر رياضة المشي كثيراً في تقليل مخاطر إصابتهم بالسكري. إلا أن ممارسة المشي ربما تساعدهم على التخلص من الوزن الزائد الذي يمثل أحد عوامل خطورة الإصابة بالسكري. كما يؤثر النشاط البدني أيضاً على الالتهابات التي تصيب الجسم ونسبة الجلوكوز بالدم

 

 

 

-------------------------------------------

اقرأ أيضاً:

1-    نصائح قبل السفر لمرضى السكري

2-    إن كنت مريضاً بالسكري تعلم هذه المهارات

3-    اكتشاف طبي مذهل لمكافحة البدانة والسكري

4-    تناول الإفطار يجعلك أقل عرضة للإصابة بالسكري








الاسم:
البريد الإلكتروني:
أضف تعليقك:
3 أدخل الرموز السوداء*
captcha image