بمناسبة عطلة الصيف خصم 30 % على اللومينير والفينير والزيركون _ خصم 30% على تبييض الأسنا
  تخفيضات 55% على ابتسامة هوليود من 2000 ريال إلى 900 ريال فقط تخفيضات 40% على التركيبات، تنظ
  احصل على خصم 25% فوراً بغداف، انقر على كرت الخصم الظاهر أعلى، ادخل اسمك ورقم جوالك، وست
  بمناسبة عطلة الصيف خصم 30 % على اللومينير والفينير والزيركون _ خصم 30% على تبييض الأسنا

اختبارات صحية مجانية
مخاطر الاكتئاب هل تولين صحتك العناية الكافية هل تعاني من مخاطر التعرض للسكتة الدماغية
اختبري ما هو نوع جمالك هل تعاني من القلق اختبري نجاح العلاقة الجنسية بينك وبين زوجك
اعرف شخصيتك من رقمك المفضل اختبري هل يحبك زوجك هل أنت مدمن قهوة
No any video record found in database




  ما هي أسرار الحمية الغذائية لأبطال الأولمبياد كل الأخبار

تعليقات 0 | زيارات المقال 5071 | مقالات الكاتب 974

ما هي أسرار الحمية الغذائية لأبطال الأولمبياد
ما هي أسرار الحمية الغذائية لأبطال الأولمبياد

تاريخ: 14-أغسطس-2012





  صحة أون لاين

عادة ما يحتاج جسم الإنسان الطبيعي إلى نحو 2000 سعرة حرارية يومياً، ولكن هل هذا ينطبق أيضاً على أبطال الأولمبياد، مثل بطل السباحة الأولمبي مايكل فيلبس؟

للإجابة على هذا التساؤل، لجأت شبكة الـ (CNN) الأمريكية إلى خبراء التغذية، الذين أكدوا لها أن فيلبس يحتاج إلى 10 آلاف سعرة حرارية يومياً، فهل يمكن ذلك؟.

 

تنقل الشبكة عن خبيرة التغذية هولي بانيت، أجابتها على هذا السؤال بالقول: "كمية الطعام التي يتناولها الرياضيون الأولمبيون كبيرة، وهي مليئةٌ بالنشويات، أو ما يطلق عليها أيضا أسم الكربوهيدرات. في حين أننا ننصح الشخص العادي دائما بتناول كمية أقل من النشويات بكثير،  لأن جسم الإنسان يحتاج إلى خُمس الكمية التي يتناولها فيلبس فقط يومياً."

وحول الأسباب التي تدفع رياضيا مثل فيلبس ليكون بحاجة إلى نظام غذائي يحتوي على نسبة عالية من النشويات، قالت بانيت: "يمكن لجسم الإنسان الرياضي حرق النشويات سريعاً، لتدعمه بالطاقة، ولهذا السبب يفضل الكثير من الرياضيين تناول النشويات أكثر من البروتينات."

والسؤال الأهم، كيف يمكن للإنسان اتباع حمية تحتوي على كمية كبيرة نسبياً من الطعام، والإجابة لدى بانيت كانت: "هذا السؤال لا يمكنني الإجابة عنه بسهولة، فجسم الإنسان العادي يحتاج إلى فترات طويلة لحرق هذا الكم من النشويات، لكن على الجانب الآخر، يختلف الأمر بالنسبة لرياضي مثل مايكل فيلبس، إذ يقضي 6 أو 7 ساعات في التمرين يومياً، وبالتأكيد سيكون جائعاً جداً بعد ذلك، وسيلتهم هذا الكم بسهولة."، وفق ما كتبت الشبكة الأمريكية.

 

وحول عدد السعرات التي يحتاجها جسم الرياضي العادي يومياً، قالت بانيت: "يعتمد هذا الأمر على نوع الرياضة، فمثلاُ بالنسبة لرياضة السباحة، يستطيع جسم السباح حرق ما بين ألف وألف وخمسمائة سعرة حرارية في كل ساعة تدريب، وذلك يعتمد على نوع التمارين المتبعة بالتدريب أيضاً."

أفلا يعني هذا، أن الأشخاص الذين يعانون من البدانة سوف يحرقون السعرات الحرارية التي تمتلئ بها أجسادهم إذا ما مارسوا الرياضة.؟ وخاصة السباحة.؟

الحقيقة أن الإجابة هي بكل تأكيد: نعم.. مارسوا الرياضة لكي تخسروا أوزانكم.

 

 

-------------------------------------------

اقرأ أيضاً:

1-    حمية البحر الأبيض المتوسط لماذا هي مهمة؟

2-    حمية اللوز أفضل حمية غذائية صحية لإنقاص الوزن

3-    نصائح الحمية الغذائية من اليابان








الاسم:
البريد الإلكتروني:
أضف تعليقك:
3 أدخل الرموز السوداء*
captcha image
 
 
مركز
دليل