احصل الآن على بطاقة عضوية التميز 50% خصم على كشف الطبيب، 25% خصم على جميع الخدمات الأخرى.
  مجاناً، استشارة عملية الليزر المهبلية التقويمية لما بعد الولادة، والتشوهات الخلقية
  خصم 50% على الكشوفات للقطاع العسكري، خصومات خاصة للمعلمين والمعلمات
  خصم على خدمة ازالة الشعر لكامل الجسم 40% الفراكس 30% الأسنان 50% غلى التقويم 45% على العناي

اختبارات صحية مجانية
مخاطر الاكتئاب هل تولين صحتك العناية الكافية هل تعاني من مخاطر التعرض للسكتة الدماغية
اختبري ما هو نوع جمالك هل تعاني من القلق اختبري نجاح العلاقة الجنسية بينك وبين زوجك
اعرف شخصيتك من رقمك المفضل اختبري هل يحبك زوجك هل أنت مدمن قهوة
No any video record found in database




  الهرولة الخفيفة تساعد المدخنين على هجران السجائر كل الأخبار

تعليقات 0 | زيارات المقال 3604 | مقالات الكاتب 974

الهرولة الخفيفة تساعد المدخنين على هجران السجائر
الهرولة الخفيفة تساعد المدخنين على هجران السجائر

تاريخ: 27-أغسطس-2012





  صحة أون لاين

إن كنت تعاني من التدخين وتريد أن تضع حداً لهذه العادة السيئة، فيمكنك اللجوء إلى عدة أساليب للدعم، من أهمها ممارسة الرياضة، خاصة الهرولة الخفيفة يومياً.

فقد أكدت دراسة بريطانية نشرت أمس الأحد 26 أغسطس 2012 أن المدخنين الذين يحاولون تقليل هذه العادة أو الإقلاع عنها ربما يفضل لهم ممارسة الهرولة عندما يغلبهم الحنين إلى التدخين.

 

وخلص باحثون وفق بيانات من 19 تجربة سريرية إلى أن القيام بحصة من التدريبات البدنية يساعد -بشكل عام- الأشخاص الذين يأملون بالإقلاع عن التدخين على الحد من شوقهم للنيكوتين، رغم عدم وضوح ما إذا كان ذلك ترجم إلى فرصة أكبر للإقلاع عن التدخين.

ونقلت وكالة رويترز عن أستاذ علم النفس للتدريبات والصحة في جامعة أكسيتر في بريطانيا أدريان تيلور، والذي رأس هذه الدراسة، قوله: "بالتأكيد التدريبات لها فوائد مؤقتة وبذلك يمكن التوصية بها بقوة". وذلك في شرحه لنتائج الدراسة التي نشرت في دورية الإدمان.

 

وفي التجارب التي استخدمت من أجل هذه الدراسة، وزع المدخنون بشكل عشوائي إما للقيام بتدريبات تمثل أغلبها في المشي السريع أو ركوب الدراجات أو القيام بنوع ما من النشاط السلبي كمشاهدة شريط مصور أو مجرد الجلوس فقط.

ووجد فريق تيلور أن الناس قلت رغبتهم في التدخين بعد القيام بتدريبات أكثر من ذي قبل، دون التوصل إلى السبب بشكل واضح.

وقال تيلور "من المحتمل أن التدريبات تلهي الشخص عن التفكير في التدخين وأن وجود الإنسان في حالة نشاط ربما يعزز الحالة المزاجية له، ومن ثم لا يشعر بحاجة كبيرة لتحسين إحساسه من خلال التدخين".

 

 

-------------------------------------------

اقرأ أيضاً:

1-    علامات تحذيرية جديدة على علب السجائر ابتداءً من 22 يونيو

2-    مع السيجارة تختلف المسميات والعواقب واحدة

3-    جثة رجل مدخن على علب السجائر الأمريكية

4-    دراسة تثبت أن التدخين يدمّر الرئة أكثر من الماريغوانا








الاسم:
البريد الإلكتروني:
أضف تعليقك:
3 أدخل الرموز السوداء*
captcha image
 
 
مركز
دليل