يحتاج الطفل إلى الحصول على نوم جيد كل ليلة، و يمكن أن يساعد وضع روتين لوقت النوم على جعل هذا الأمر أسهل لك و لطفلك.
تقدم الأكاديمية الأميركية لطب الأطفال الاقتراحات التالية :
• اجعلي وقت ما قبل النوم وقتاً هادئاً عن طريق تحميم طفلك أو قراءة كتاب له.
• اجعلي طفلك يذهب إلى الفراش في نفس الوقت كل ليلة.
• اسمحي لطفلك بأخذ بطانيته أو لعبته المفضلة معه إلى السرير. تأكدي من أن اللعبة لا تشكل خطرا للاختناق عليه.
• اعتني بالأمور التي يفضلها طفلك قبل النوم ، مثل ترك الباب مفتوحا أو وجود الضوء الخافت وماء للشرب.
• ينبغي أن ينام طفلك في غرفته الخاصة وليس غرفتك.
• لا تجعلي من العودة إلى غرفة طفلك في كل مرة يناديك أو يبكي عادة لديك.
• كوني صبورة إذا استيقظ طفلك أثناء الليل أو عانى من متاعب في النوم.
متمنين لك ولطفلك نوماً هانئاً وسعيداً
تقييم: 7.6/10 10 أصوات
