هذا الاختبار يحدد لنا شعارك الحقيقي في العمل.

هل تذهب إلى الفراش بغية النوم في نفس الوقت تقريباً كل ليلة؟

هل لديك وقت معين قبل النوم تخصصه لطقس أو عمل رويتيني يومياً.. مثل الصلاة، أو دش خفيف، أو قراءة كتاب، أو شرب شيء ما؟

أي الصفات التالية يمكنك إطلاقها على جودة نومك خلال الليل بالعموم؟

كم من الوقت عادة يلزمك كي تنام ليلاً؟ بمعنى كم هي المدة الزمنية التي تقضيها على الفراش قبل النوم؟

هل تعاني من الاستيقاظ دائماً خلال الليل؟

هل لديك جهاز تلفزيون أو جهاز كمبيوتر في غرفة نومك؟

هل تشرب القهوة أو الشاي أو تدخن قبل النوم؟